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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for the 30 min Bootcamp Core class. This intermediate-level body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the bike with core-blasting moves on the mat. You'll work your glutes, core, and quads in a well-rounded workout that includes both cardio and strength segments. The class features an electronic music genre to keep you motivated throughout. Get ready for an efficient and sweaty session with Callie.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Dua Lipa, Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • Red (Taylor's Version)

    Stay Stay Stay (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Ultimate Dance Divas

    It's Not Right but It's Okay (Thunderpuss Radio Mix)

    Whitney Houston
  • I Am Not A Human Being II

    Rich As F*** (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)

    Lil Wayne, 2 Chainz

Wiedergabeliste

  • Red (Taylor's Version)

    Stay Stay Stay (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • Ultimate Dance Divas

    It's Not Right but It's Okay (Thunderpuss Radio Mix)

    Whitney Houston
  • I Am Not A Human Being II

    Rich As F*** (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)

    Lil Wayne, 2 Chainz
  • Never Gonna Not Dance Again

    Never Gonna Not Dance Again

    P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    33 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

34%