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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level class that combines cardio and strength training. This body focus bike bootcamp features heart-pumping intervals on the bike followed by core-blasting moves on the mat. The workout targets your core, quads, and glutes, providing a well-rounded fitness experience. Enjoy the energetic beats of pop music as you push through each segment of the class. This efficient session is designed to leave you sweaty and strong.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

TLC, Destiny's Child, Backstreet Boys, *NSYNC

Wiedergabeliste

  • Fanmail

    No Scrubs

    TLC
  • #1's

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • Reflection (Deluxe)

    Sledgehammer

    Fifth Harmony

Wiedergabeliste

  • Fanmail

    No Scrubs

    TLC
  • #1's

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child
  • Reflection (Deluxe)

    Sledgehammer

    Fifth Harmony
  • Midnight Memories (Deluxe)

    Best Song Ever

    One Direction

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    29 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

29%