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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for the 30 min Bootcamp Core class. This intermediate-level workout combines heart-pumping intervals on the bike with core-blasting moves on the floor. The class focuses on both cardio and strength, targeting your core, quads, and glutes. Enjoy a pop music playlist as you move through this efficient and well-rounded workout. Get ready to feel sweaty and strong with Callie leading the way.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, Dua Lipa, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • Light Switch

    Light Switch

    Charlie Puth
  • PCD

    Wait A Minute (feat. Timbaland)

    The Pussycat Dolls, Timbaland
  • music

    Better When I'm Dancin'

    Meghan Trainor

Wiedergabeliste

  • Light Switch

    Light Switch

    Charlie Puth
  • PCD

    Wait A Minute (feat. Timbaland)

    The Pussycat Dolls, Timbaland
  • music

    Better When I'm Dancin'

    Meghan Trainor
  • Find Your Love

    Find Your Love

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    28 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.