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30 min Bootcamp

30 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Begleite Callie bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, The Chainsmokers, Taylor Swift, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • Britney (Digital Deluxe Version)

    I Love Rock 'N' Roll

    Britney Spears
  • The High Road

    Miles On It

    Marshmello, Kane Brown
  • #SELFIE

    #SELFIE

    The Chainsmokers

Wiedergabeliste

  • Britney (Digital Deluxe Version)

    I Love Rock 'N' Roll

    Britney Spears
  • The High Road

    Miles On It

    Marshmello, Kane Brown
  • #SELFIE

    #SELFIE

    The Chainsmokers
  • Ultimate Toni Braxton

    He Wasn't Man Enough (Radio Edit)

    Toni Braxton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    17 Bewegungen

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%