
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Lil Wayne, Beyoncé, Eminem
Wiedergabeliste

California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)
2pac, Roger, Dr. Dre, 2Pac, Roger Troutman
Top Back (Remix)
T.I, Young Jeezy
Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Wiedergabeliste

California Love (Original Version) (feat. Roger Troutman & Dr. Dre)
2pac, Roger, Dr. Dre, 2Pac, Roger Troutman
Top Back (Remix)
T.I, Young Jeezy
Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Soldier (Radio Edit) (feat. T.I. & Lil' Wayne)
Destiny's Child, T.I., Lil Wayne
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%




