
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nelly, Ariana Grande, Britney Spears, Janet Jackson
Wiedergabeliste

All Nite (Don't Stop)
Janet Jackson
Freakshow
Britney Spears
Air Force Ones (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)
Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
Wiedergabeliste

All Nite (Don't Stop)
Janet Jackson
Freakshow
Britney Spears
Air Force Ones (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)
Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
SIRENS
Travis Scott
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%





