
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, David Guetta, Lil Wayne, Rick Ross
Wiedergabeliste

All Gold Everything
Trinidad James
New Level REMIX (feat. Future, A$AP Rocky & Lil Uzi Vert)
A$AP Rocky, A$AP Ferg, Future, Lil Uzi Vert
Ain't Too Proud To Beg
Jolyon Petch, Komes
Wiedergabeliste

All Gold Everything
Trinidad James
New Level REMIX (feat. Future, A$AP Rocky & Lil Uzi Vert)
A$AP Rocky, A$AP Ferg, Future, Lil Uzi Vert
Ain't Too Proud To Beg
Jolyon Petch, Komes
Pop That (feat. Rick Ross, Drake & Lil Wayne)
French Montana, Rick Ross, Drake, Lil Wayne
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
18 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
35%




