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30 min Bootcamp: 50/50

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Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Begleite Cody bei diesem Full Body-Workout, das aus deinem Bootcamp zwei Teile macht, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ying Yang Twins, Lil Wayne, Nicki Minaj, Queen

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Back That Azz Up (feat. Lil Wayne & Mannie Fresh)

    Juvenile, Lil Wayne, Mannie Fresh
  • Unleash The Dragon

    Thong Song

    Sisqo
  • Monkey Business

    My Humps

    The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Back That Azz Up (feat. Lil Wayne & Mannie Fresh)

    Juvenile, Lil Wayne, Mannie Fresh
  • Unleash The Dragon

    Thong Song

    Sisqo
  • Monkey Business

    My Humps

    The Black Eyed Peas
  • Bootylicious

    Bootylicious

    Destiny's Child

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    22 Bewegungen

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%