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30 min Bootcamp: 50/50

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Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Begleite Cody bei diesem Full Body-Workout, das aus deinem Bootcamp zwei Teile macht, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, The Pussycat Dolls, Petey Pablo, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • Don't Cha

    Don't Cha

    The Pussycat Dolls
  • Still Writing In My Diary: 2nd Entry

    Freek-A-Leek

    Petey Pablo

Wiedergabeliste

  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • Don't Cha

    Don't Cha

    The Pussycat Dolls
  • Still Writing In My Diary: 2nd Entry

    Freek-A-Leek

    Petey Pablo
  • In The Zone

    Toxic

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    21 Bewegungen

    14 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

37%