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30 min Black History Month Ride

30 min Black History Month Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 30 min Black History Month Ride. Celebrate the past, present, and future of our Black communities in this 30 minutes UK Black History Month ride. This theme class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the session. The ride focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Come and be part of this special ride with Hannah.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Emeli Sandé, Ozuna, Naughty Boy, Afro B

Wiedergabeliste

  • music

    Did You See

    J Hus
  • Best Life

    Best Life

    Hardy Caprio, One Acen
  • Hotel Cabana (Deluxe Version)

    Wonder (feat. Emeli Sandé)

    Naughty Boy, Emeli Sandé

Wiedergabeliste

  • music

    Did You See

    J Hus
  • Best Life

    Best Life

    Hardy Caprio, One Acen
  • Hotel Cabana (Deluxe Version)

    Wonder (feat. Emeli Sandé)

    Naughty Boy, Emeli Sandé
  • 2step + Future Soul (Continuous DJ Mix by DJ S.M.L.)

    Bump 'N' Grind (Sunship Mix)

    M-Dubs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%