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30 min Afrobeats Ride

30 min Afrobeats Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Afrobeats Ride and immerse yourself in the vibrant sounds of West African music. This music cycling class features tracks with influences from jazz, hip hop, and R&B, designed to get you moving. Enjoy a rhythmic workout set to a hip-hop/rap soundtrack that will keep you energized throughout the session. Feel the beat as you pedal, working your glutes, hamstrings, and quads. Celebrate the dynamic and uplifting atmosphere with Cliff guiding you every step of the way.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Rema, Wizkid, Ayra Starr, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • 19 & Dangerous

    Fashion Killer

    Ayra Starr
  • African Giant

    Anybody

    Burna Boy
  • music

    Woman

    Rema

Wiedergabeliste

  • 19 & Dangerous

    Fashion Killer

    Ayra Starr
  • African Giant

    Anybody

    Burna Boy
  • music

    Woman

    Rema
  • KU LO SA

    KU LO SA

    Oxlade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%