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30 min AFO Ride: RÜFÜS DU SOL

30 min AFO Ride: RÜFÜS DU SOL

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min AFO Ride RÜFÜS DU SOL and push to the pulsing beats of RÜFÜS DU SOL. This music cycling class features electronic music that will keep you motivated throughout the 30 minutes session. While you ride, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Erik's guidance will help you stay on track and get the most out of your workout. Don't miss this opportunity to enjoy a rhythmic and energetic ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Bloom

    You Were Right

    RÜFÜS DU SOL
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL

Wiedergabeliste

  • Bloom

    You Were Right

    RÜFÜS DU SOL
  • Surrender

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • No Place

    No Place

    RÜFÜS DU SOL
  • Atlas

    Take Me

    RÜFÜS DU SOL

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%