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30 min Advanced Beginner Ride

Einfach

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Katy Perry, P!NK, Sigma, Redman

Wiedergabeliste

  • Prodigal Sista

    Made It Back (feat. Redman) (feat. Redman)

    Beverley Knight, Redman
  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER

Wiedergabeliste

  • Prodigal Sista

    Made It Back (feat. Redman) (feat. Redman)

    Beverley Knight, Redman
  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • COMING HOME

    Standing Next to You (USHER Remix)

    Jung Kook, USHER
  • Hope

    Strong

    Sigma, Kovic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%