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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min Advanced Beginner Ride. This class is designed to build on the basics with a challenging but accessible ride. Enjoy a pop music playlist as you work through the session. Focus on engaging your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. This beginner class is perfect for those who are still warming up but ready for more.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Imagine Dragons, Elton John, TLC

Wiedergabeliste

  • Night Visions (Deluxe)

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • Hunting High and Low (30th Anniversary Edition)

    Take on Me (1985 Single Mix) [2015 Remaster]

    A-Ha, a-ha
  • Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Elton John, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Night Visions (Deluxe)

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • Hunting High and Low (30th Anniversary Edition)

    Take on Me (1985 Single Mix) [2015 Remaster]

    A-Ha, a-ha
  • Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Hold Me Closer (Joel Corry Remix)

    Elton John, Britney Spears
  • Move Your Body (Elevation) - EP

    Move Your Body

    Xpansions

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%