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30 min Advanced Beginner Ride

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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am 13/4/24

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Advanced Beginner Ride, a 30 minutes cycling class designed to build on the basics. This class is perfect if you're still warming up but ready for more. The ride features pop music to keep you motivated throughout the session. As a beginner class, it focuses on making the ride challenging yet accessible. Get ready to engage your glutes, hamstrings, and quads as you pedal through this invigorating workout.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Fat Joe, Amy Winehouse, Deborah Cox

Wiedergabeliste

  • Der perfekte Moment... wird heut verpennt

    Guten Tag, liebes Glück

    Max Raabe
  • Que Walou

    Parkbank

    Namika
  • Vielleicht Irgendwann

    Die guten Zeiten

    Wincent Weiss, Johannes Oerding
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of CeCe Peniston

    Finally (Silk House Mix)

    CeCe Peniston
  • Deborah Cox (Expanded)

    Who Do U Love (Gass Mix)

    Deborah Cox
  • Best Of La Bouche feat. Melanie Thornton

    Be My Lover

    La Bouche
  • Frank

    Brother

    Amy Winehouse
  • St. Elsewhere

    Gone Daddy Gone / I Just Want to Make Love to You

    Gnarls Barkley
  • In Blue

    Breathless

    The Corrs
  • Hold You Down

    Hold You Down (feat. Fat Joe)

    Fat Joe, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • Der perfekte Moment... wird heut verpennt

    Guten Tag, liebes Glück

    Max Raabe
  • Que Walou

    Parkbank

    Namika
  • Vielleicht Irgendwann

    Die guten Zeiten

    Wincent Weiss, Johannes Oerding
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of CeCe Peniston

    Finally (Silk House Mix)

    CeCe Peniston
  • Deborah Cox (Expanded)

    Who Do U Love (Gass Mix)

    Deborah Cox
  • Best Of La Bouche feat. Melanie Thornton

    Be My Lover

    La Bouche
  • Frank

    Brother

    Amy Winehouse
  • St. Elsewhere

    Gone Daddy Gone / I Just Want to Make Love to You

    Gnarls Barkley
  • In Blue

    Breathless

    The Corrs
  • Hold You Down

    Hold You Down (feat. Fat Joe)

    Fat Joe, Jennifer Lopez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

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  • Datenschutzzentrum

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