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30 min Advanced Beginner Ride

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30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Du bist noch relativ neu dabei, aber bereit für mehr? Steigere deine Leistung bei diesem herausfordernden Kurs, der für alle Level geeignet ist.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kid Cudi, Kendrick Lamar, T-Pain, The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Elephunk

    Let's Get It Started (Spike Mix)

    The Black Eyed Peas
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Man On The Moon: The End Of Day (Deluxe)

    Cudi Zone (Album Version (Edited))

    Kid Cudi

Wiedergabeliste

  • Elephunk

    Let's Get It Started (Spike Mix)

    The Black Eyed Peas
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Man On The Moon: The End Of Day (Deluxe)

    Cudi Zone (Album Version (Edited))

    Kid Cudi
  • TYLA

    Jump

    Tyla, Gunna, Skillibeng

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.