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30 min Advanced Beginner Ride

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30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min Advanced Beginner Ride. This beginner class is designed to help you build on the basics with a challenging yet accessible ride. You'll work your hamstrings, quads, and glutes while enjoying hip-hop/rap music. Perfect for those who are still warming up but ready for more. Get ready to elevate your cycling experience with Alex.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, The Weeknd, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Find Your Love

    Find Your Love

    Drake
  • Green Light (feat. André 3000)

    Green Light (feat. André 3000)

    John Legend, André 3000
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Find Your Love

    Find Your Love

    Drake
  • Green Light (feat. André 3000)

    Green Light (feat. André 3000)

    John Legend, André 3000
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • BREAK MY SOUL

    BREAK MY SOUL

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%