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30 min 2010s Ride

30 min 2010s Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min 2010s Ride, a music cycling class that will have you riding along to some of the best tracks of the 2010s. This 30 minutes session features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout your ride. As you cycle, you'll be working your hamstrings, quads, and glutes. Cliff's expertise and the energetic music will make this a memorable workout. Get ready to pedal to the beat and enjoy the ride!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ty Dolla $ign, Drake, Nicki Minaj, 2 Chainz

Wiedergabeliste

  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Lanre Davies Presents Welcome to the Factory Afrobeat Bangers, Vol. 2

    Johnny

    Yemi Alade
  • Outside

    Ye

    Burna Boy

Wiedergabeliste

  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Lanre Davies Presents Welcome to the Factory Afrobeat Bangers, Vol. 2

    Johnny

    Yemi Alade
  • Outside

    Ye

    Burna Boy
  • Daddy Yo

    Daddy Yo

    WizKid, Wizkid

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%