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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to push your limits. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring an effective workout. You'll be working your hamstrings, quads, and glutes throughout the ride. The class is set to an energetic electronic music playlist, keeping you motivated from start to finish. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with this dynamic ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Fatboy Slim, Pete Tong, Benny Benassi, Jules Buckley

Wiedergabeliste

  • Heartbeat (Radio Mix)

    Heartbeat (Radio Mix)

    Heaven & Alone
  • Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Tom Staar, Martina Camargo
  • Gangster Trippin Sultan + Shepard Remix

    Gangster Trippin Sultan + Shepard Remix

    Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Heartbeat (Radio Mix)

    Heartbeat (Radio Mix)

    Heaven & Alone
  • Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Me Sueno (feat. Martina Camargo) (feat. Martina Camargo)

    Tom Staar, Martina Camargo
  • Gangster Trippin Sultan + Shepard Remix

    Gangster Trippin Sultan + Shepard Remix

    Fatboy Slim
  • Landmines Remixes

    Landmines Heatbeat Remix

    Pierce Fulton, JHart

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%