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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, an invigorating intervals class. This high-impact style of intervals follows a two on, one off pattern, giving you a 2:1 ratio of effort to recovery. The class will focus on working your glutes, hamstrings, and quads. Energize yourself with the electronic music genre that accompanies the ride. Get ready to challenge yourself and push your limits.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Shaggy, Kevin McKay, Calum Scott, Tom Enzy

Wiedergabeliste

  • Groove

    Groove

    Syn Cole
  • VIBRATE

    VIBRATE

    ESH, Phil Harris
  • It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    Tenchi, Shaggy, Embody, Moss Kena

Wiedergabeliste

  • Groove

    Groove

    Syn Cole
  • VIBRATE

    VIBRATE

    ESH, Phil Harris
  • It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    Tenchi, Shaggy, Embody, Moss Kena
  • The Get Down

    The Get Down

    Fallon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%