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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge and energize you. This session follows a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of your workout. As you ride to the beats of electronic music, you'll work your glutes, hamstrings, and quads. This class is perfect for those looking to push their limits and take on new challenges. Get ready to ride with Leanne and feel the power of Tabata intervals.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Elderbrook, CamelPhat, John Mayer, MK

Wiedergabeliste

  • Dark Matter

    Dance with My Ghost (feat. Elderbrook)

    CamelPhat, Elderbrook
  • Set You Free

    Set You Free

    Lucas & Steve, Laura White
  • Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    Rhyme Dust

    MK, Dom Dolla

Wiedergabeliste

  • Dark Matter

    Dance with My Ghost (feat. Elderbrook)

    CamelPhat, Elderbrook
  • Set You Free

    Set You Free

    Lucas & Steve, Laura White
  • Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    Rhyme Dust

    MK, Dom Dolla
  • You Have House

    You Have House

    Supernova

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%