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20 min Tabata Ride

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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 18/4/24

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, an invigorating intervals class designed to challenge you. With a 2:1 ratio of effort to recovery, this class will keep you energized and ready for the next challenge. Set to an electronic music backdrop, the rhythm will help you maintain your pace throughout the session. This high-impact workout targets your glutes, hamstrings, and quads for a comprehensive lower body workout. Get ready to push your limits and enjoy the ride!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nate Dogg, CamelPhat, David Penn, Warren G

Wiedergabeliste

  • Genesys

    The Sign

    Anyma, CamelPhat
  • Glitterbox - Discotheque

    The Spirit (Extended Mix)

    Mighty Mouse
  • Nobody

    Nobody

    David Penn
  • You're No Good For Me

    You're No Good For Me (VIP Mix)

    Charlie Hedges, Eddie Craig
  • Regulate (Duomo Remix) (feat. Nate Dogg)

    Regulate (Duomo Remix) (feat. Nate Dogg)

    Warren G, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • Genesys

    The Sign

    Anyma, CamelPhat
  • Glitterbox - Discotheque

    The Spirit (Extended Mix)

    Mighty Mouse
  • Nobody

    Nobody

    David Penn
  • You're No Good For Me

    You're No Good For Me (VIP Mix)

    Charlie Hedges, Eddie Craig
  • Regulate (Duomo Remix) (feat. Nate Dogg)

    Regulate (Duomo Remix) (feat. Nate Dogg)

    Warren G, Nate Dogg

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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