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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride. This high-impact intervals class follows a 2:1 ratio of effort to recovery, designed to pump you with energy and power. Set to an energizing electronic music playlist, this ride will keep you motivated throughout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself with this invigorating workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Fred again.., Above & Beyond, D.O.D, Obongjayar

Wiedergabeliste

  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella
  • Squeeze EP

    Open Your Mind

    Solardo
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..

Wiedergabeliste

  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella
  • Squeeze EP

    Open Your Mind

    Solardo
  • Jungle

    Jungle

    Fred again..
  • Measures - EP

    Love For You

    Kove

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%