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20 min Tabata Ride

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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 27/4/22

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, a high-impact interval class designed to challenge your stamina. With a 2:1 ratio of effort to recovery, this class will keep you energized and ready for your next challenge. The intervals format ensures you get the most out of every minute. Enjoy the ride to the beat of electronic music, making each segment more engaging. This class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diplo, T-Pain, Gorgon City, Sonny Fodera

Wiedergabeliste

  • music

    Turn Back Time

    Diplo, Sonny Fodera
  • music

    Daydream

    Markus Schulz, Andy Moor
  • music

    You've Done Enough

    Gorgon City, DRAMA
  • music

    Offshore

    Chicane
  • music

    Dreams (Acoustic Mix) (feat. Dakota & T-Pain)

    Alex Ross, Dakota, T-Pain

Wiedergabeliste

  • music

    Turn Back Time

    Diplo, Sonny Fodera
  • music

    Daydream

    Markus Schulz, Andy Moor
  • music

    You've Done Enough

    Gorgon City, DRAMA
  • music

    Offshore

    Chicane
  • music

    Dreams (Acoustic Mix) (feat. Dakota & T-Pain)

    Alex Ross, Dakota, T-Pain

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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