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20 min Tabata Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hohem Impact basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Herausforderung zusätzliche Kraft.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Armin van Buuren, Wrabel, Dash Berlin, Recondite

Wiedergabeliste

  • Ambivalence

    Ambivalence

    Beatsole, DJ T.H.
  • Paradise EP

    Beirut

    Henry Dark
  • #musicislife

    Aviation

    Hoyaa, Dash Berlin

Wiedergabeliste

  • Ambivalence

    Ambivalence

    Beatsole, DJ T.H.
  • Paradise EP

    Beirut

    Henry Dark
  • #musicislife

    Aviation

    Hoyaa, Dash Berlin
  • Silk

    Pour

    Recondite

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%