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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, perfect for boosting your stamina and strength. Set to electronic music, the ride will keep you motivated from start to finish. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you power through each interval. Get ready for a dynamic and challenging workout experience.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Oliver Heldens, Florence + The Machine, Paul Kalkbrenner, BullySongs

Wiedergabeliste

  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • EDM 2022

    Juggernaut

    Oliver Heldens
  • Never Let You Go

    Never Let You Go Club Mix

    BullySongs, John Dahlback, Dash Berlin

Wiedergabeliste

  • Shake It Out (EP)

    Shake It Out (Benny Benassi Remix Edit)

    Florence + The Machine
  • EDM 2022

    Juggernaut

    Oliver Heldens
  • Never Let You Go

    Never Let You Go Club Mix

    BullySongs, John Dahlback, Dash Berlin
  • Don't Let Me Go

    Don't Let Me Go

    Valiant

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%