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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize and challenge you. This class features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you maximize your workout in a short amount of time. With a focus on glutes, hamstrings, and quads, you'll be working key muscle groups throughout the session. Groove to the beats of electronic music as you push through each interval. Get ready to ride and take on your next challenge with Charlotte guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Lil Wayne, Robin Schulz, Jonas Blue

Wiedergabeliste

  • Ride It (Jonas Blue Remix)

    Ride It (Jonas Blue Remix)

    Regard, Jonas Blue
  • In the Loop: a Decade of Remixes

    How Deep Is Your Love (A-Trak Remix) (feat. The Rapture)

    A-Trak, The Rapture
  • Shed a Light (The Remixes Part 1)

    Shed a Light (Extended Version)

    Robin Schulz, David Guetta, Cheat Codes

Wiedergabeliste

  • Ride It (Jonas Blue Remix)

    Ride It (Jonas Blue Remix)

    Regard, Jonas Blue
  • In the Loop: a Decade of Remixes

    How Deep Is Your Love (A-Trak Remix) (feat. The Rapture)

    A-Trak, The Rapture
  • Shed a Light (The Remixes Part 1)

    Shed a Light (Extended Version)

    Robin Schulz, David Guetta, Cheat Codes
  • Let It Rock

    Let It Rock (feat. Lil Wayne)

    Kevin Rudolf, Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%