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20 min Tabata Ride

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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 29/3/24

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you. This session follows a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of every minute. You'll work your hamstrings, quads, and glutes while riding to the beat of electronic music. With a duration of 20 minutes, this class is perfect for those looking to challenge themselves in a short amount of time. Bradley Rose will guide you through each interval, helping you stay motivated and focused.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Nicki Minaj, DJ Snake, Tiësto

Wiedergabeliste

  • music

    ILY2

    Charli xcx, Charli XCX
  • music

    Magenta Riddim

    DJ Snake
  • music

    Indestructible

    Robyn
  • music

    Hard to Handle (DJ Spinna Galactic Funk Remix)

    Otis Redding
  • music

    Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)

    David Guetta, Bebe Rexha, Afrojack, Nicki Minaj
  • music

    Lose You (feat. ILIRA)

    Tiësto, ILIRA
  • music

    Never Give Up (Diplo Remix)

    Mathame

Wiedergabeliste

  • music

    ILY2

    Charli xcx, Charli XCX
  • music

    Magenta Riddim

    DJ Snake
  • music

    Indestructible

    Robyn
  • music

    Hard to Handle (DJ Spinna Galactic Funk Remix)

    Otis Redding
  • music

    Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)

    David Guetta, Bebe Rexha, Afrojack, Nicki Minaj
  • music

    Lose You (feat. ILIRA)

    Tiësto, ILIRA
  • music

    Never Give Up (Diplo Remix)

    Mathame

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Global

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