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20 min Tabata Ride

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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am 2/8/24

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 20 min Tabata Ride, an interval-based cycling class designed to energize you. This session features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring a dynamic workout. You'll pedal to the beats of hip-hop/rap, keeping the energy high throughout. Though the focus is on cycling, you'll still engage your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to take on your next challenge with Alex guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Big Sean, Travis Scott, X Ambassadors, Kiesza

Wiedergabeliste

  • VHS

    Jungle

    Jamie N Commons, X Ambassadors
  • Don't Be Cruel

    My Prerogative

    Bobby Brown
  • UTOPIA

    SIRENS

    Travis Scott
  • It's Almost Dry

    Let The Smokers Shine The Coupes

    Pusha T
  • Sirens (Remixes)

    Hideaway (Gorgon City Remix)

    Kiesza
  • Hall Of Fame (Deluxe)

    Nothing Is Stopping You

    Big Sean

Wiedergabeliste

  • VHS

    Jungle

    Jamie N Commons, X Ambassadors
  • Don't Be Cruel

    My Prerogative

    Bobby Brown
  • UTOPIA

    SIRENS

    Travis Scott
  • It's Almost Dry

    Let The Smokers Shine The Coupes

    Pusha T
  • Sirens (Remixes)

    Hideaway (Gorgon City Remix)

    Kiesza
  • Hall Of Fame (Deluxe)

    Nothing Is Stopping You

    Big Sean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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