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20 min Summer Recovery Ride

20 min Summer Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 20 min Summer Recovery Ride. This low impact class offers 20 minutes of movement to help get your body set for the new season. Enjoy the ride with a pop music soundtrack to keep you motivated. Although it's a recovery ride, you'll still work your glutes, hamstrings, and quads. Perfect for those looking to reset and refresh with guidance from Sam.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Moby, Max Richter, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Easy

    California Soul

    Marvin Gaye, Tammi Terrell
  • Play & Play: B Sides

    Rushing

    Moby
  • Steal My Sunshine EP

    Steal My Sunshine (Single Version)

    Len

Wiedergabeliste

  • Easy

    California Soul

    Marvin Gaye, Tammi Terrell
  • Play & Play: B Sides

    Rushing

    Moby
  • Steal My Sunshine EP

    Steal My Sunshine (Single Version)

    Len
  • The Complete RCA Victor and T-Neck Album Masters

    Harvest for the World

    The Isley Brothers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%