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20 min Summer Break Ride

20 min Summer Break Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Summer Break Ride and take a short holiday like never before. This theme class will introduce you to the North Sea while you pedal to the beats of hip-hop/rap music. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a refreshing break and immerse yourself in this unique riding experience. Don't miss out on this exciting session with Mayla!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Culcha Candela, Revolverheld, Die Fantastischen Vier, Wir sind Helden

Wiedergabeliste

  • Zwischen Heimweh Und Fernsucht

    Wenn jetzt Sommer wär

    Pohlmann
  • Revolverheld

    Mit dir chilln

    Revolverheld
  • Von hier an blind

    Gekommen um zu bleiben

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden

Wiedergabeliste

  • Zwischen Heimweh Und Fernsucht

    Wenn jetzt Sommer wär

    Pohlmann
  • Revolverheld

    Mit dir chilln

    Revolverheld
  • Von hier an blind

    Gekommen um zu bleiben

    Wir Sind Helden, Wir sind Helden
  • Next Generation

    Next Generation

    Culcha Candela

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%