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20 min Shakira Ride

20 min Shakira Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 20 min Shakira Ride. Let the rhythm of the music sweep you away as you work up a sweat to the dynamic, dance-inducing songs of Shakira. This music cycling class features a pop music genre to keep you motivated throughout the ride. The class targets muscles like glutes, hamstrings, and quads. Experience the energy and excitement with Erik guiding you every step of the way.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Shakira, Maluma, Freshlyground

Wiedergabeliste

  • Laundry Service: Washed and Dried (Expanded Edition)

    Whenever, Wherever

    Shakira
  • Grandes Exitos

    Estoy Aquí

    Shakira
  • Sale el Sol

    Addicted to You

    Shakira

Wiedergabeliste

  • Laundry Service: Washed and Dried (Expanded Edition)

    Whenever, Wherever

    Shakira
  • Grandes Exitos

    Estoy Aquí

    Shakira
  • Sale el Sol

    Addicted to You

    Shakira
  • El Dorado

    Chantaje (feat. Maluma)

    Shakira, Maluma

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%