
20 min Schlager Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for a 20 min Schlager Ride, a music cycling class that will have you grooving out to big German party hits. This 20 minutes session is perfect for those who love pop music and want to enjoy a fun ride. Erik will guide you through a series of movements designed to keep you engaged and energized. While cycling, you'll work on your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to jump on the Bike and have a great time with this lively class!
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Helene Fischer, Wolfgang Petry, Roland Kaiser, Matthias Reim
Wiedergabeliste

Ruhrgebiet
Wolfgang Petry
Regenbogenfarben
Kerstin Ott
Joana
Roland Kaiser
Wiedergabeliste

Ruhrgebiet
Wolfgang Petry
Regenbogenfarben
Kerstin Ott
Joana
Roland Kaiser
Idiot (Version 2011)
Michelle, Matthias Reim
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%


