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20 min Schlager Ride

20 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Schlager Ride, a music cycling class that will get you moving to some German party hits. This 20 minutes session is perfect for those who love pop music and want to groove out to big tunes while on the bike. The class focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads as you ride. Whether you're a seasoned cyclist or just looking for a fun workout, this class offers a great way to enjoy your time on the bike. Get ready to pedal and have a great time with Benny Adami leading the way.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Andreas Bourani, Wolfgang Petry, Sportfreunde Stiller

Wiedergabeliste

  • Hey

    Auf uns

    Andreas Bourani
  • Alles-Live

    Der Himmel brennt (Live)

    Wolfgang Petry
  • Nur mit Dir (The Mixes)

    Nur mit Dir (Harris & Ford Remix)

    Helene Fischer

Wiedergabeliste

  • Hey

    Auf uns

    Andreas Bourani
  • Alles-Live

    Der Himmel brennt (Live)

    Wolfgang Petry
  • Nur mit Dir (The Mixes)

    Nur mit Dir (Harris & Ford Remix)

    Helene Fischer
  • You Have To Win Zweikampf (mit Verlängerung)

    '54, '74, '90, 2010

    Sportfreunde Stiller

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%