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20 min Schlager Ride

20 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Schlager Ride, a music cycling class that will get you moving to German party hits. This 20 minutes session is designed to make you groove out to big tunes while you ride. Enjoy the pop music genre that will keep your energy levels high throughout the class. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you pedal along. Benny Adami will guide you through this exhilarating ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Stereoact, Andrea Berg, Andreas Gabalier

Wiedergabeliste

  • Atlantis (Deluxe Edition)

    Ich schieß dich auf den Mond (Live 2013)

    Andrea Berg
  • Bis hierher und viel weiter (Deluxe Gold Edition)

    Fallschirm

    Beatrice Egli
  • Immer wieder wenn die Sonne scheint

    Immer wieder wenn die Sonne scheint

    DJ Herzbeat, Sonia Liebing

Wiedergabeliste

  • Atlantis (Deluxe Edition)

    Ich schieß dich auf den Mond (Live 2013)

    Andrea Berg
  • Bis hierher und viel weiter (Deluxe Gold Edition)

    Fallschirm

    Beatrice Egli
  • Immer wieder wenn die Sonne scheint

    Immer wieder wenn die Sonne scheint

    DJ Herzbeat, Sonia Liebing
  • Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Roger Whittaker, Stereoact

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%