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20 min Schlager Ride

20 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 20 min Schlager Ride, a music cycling class that will get you moving to some German party hits. This 20 minutes session is all about jumping on the bike and grooving out to big tunes. Enjoy a pop music playlist as you pedal through. Benny will guide you through a fun and energetic ride. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Anna-Maria Zimmermann, Peter Wackel, Mia Julia

Wiedergabeliste

  • Shake Your Balla (1,2,3 Alarma) (AOL Version)

    Shake Your Balla (1,2,3 Alarma) (Single Mix)

    Hot Banditoz
  • Pommes mit Senf (I Promised Myself)

    Pommes mit Senf (I Promised Myself)

    Robert Haag, Markus Becker
  • Oh Baby (Après Ski Mix)

    Oh Baby (Après Ski Mix)

    Mia Julia

Wiedergabeliste

  • Shake Your Balla (1,2,3 Alarma) (AOL Version)

    Shake Your Balla (1,2,3 Alarma) (Single Mix)

    Hot Banditoz
  • Pommes mit Senf (I Promised Myself)

    Pommes mit Senf (I Promised Myself)

    Robert Haag, Markus Becker
  • Oh Baby (Après Ski Mix)

    Oh Baby (Après Ski Mix)

    Mia Julia
  • Himmelblau

    Himmelblaue Augen (Single Mix)

    Anna-Maria Zimmermann

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%