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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 25/10/24

Matt Wilpers

Cycling

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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Beyoncé, Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • GOLDEN

    Yes or No

    Jung Kook
  • We The Best Forever

    I'm On One (Edited Version) (feat. Drake, Rick Ross & Lil Wayne)

    DJ Khaled, Drake, Rick Ross, Lil Wayne
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • Savage Remix (feat. Beyoncé)

    Savage Remix (feat. Beyoncé)

    Megan Thee Stallion, Beyoncé
  • Let You Go (A-Trak Remix) (feat. Great Good Fine Ok)

    Let You Go (A-Trak Remix) (feat. Great Good Fine Ok)

    The Chainsmokers, Great Good Fine Ok
  • Origins

    Bad Liar

    Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • GOLDEN

    Yes or No

    Jung Kook
  • We The Best Forever

    I'm On One (Edited Version) (feat. Drake, Rick Ross & Lil Wayne)

    DJ Khaled, Drake, Rick Ross, Lil Wayne
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George
  • Savage Remix (feat. Beyoncé)

    Savage Remix (feat. Beyoncé)

    Megan Thee Stallion, Beyoncé
  • Let You Go (A-Trak Remix) (feat. Great Good Fine Ok)

    Let You Go (A-Trak Remix) (feat. Great Good Fine Ok)

    The Chainsmokers, Great Good Fine Ok
  • Origins

    Bad Liar

    Imagine Dragons

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

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