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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 20 min Recovery Ride. This low impact class is designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. It's perfect for a rest day! Enjoy a pop music playlist as you ride. Get ready to feel refreshed and rejuvenated.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Sean Paul, Des'ree, Phoenix

Wiedergabeliste

  • Don't You Worry, Honey

    &Run

    Sir Sly
  • New Thang

    New Thang

    Redfoo
  • music

    Lisztomania

    Phoenix

Wiedergabeliste

  • Don't You Worry, Honey

    &Run

    Sir Sly
  • New Thang

    New Thang

    Redfoo
  • music

    Lisztomania

    Phoenix
  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%