20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Janet Jackson, Brandy, Oasis, One Direction
Wiedergabeliste

Dive
Olivia Dean
Got 'Til It's Gone (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)
Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
They Don't Know About Us
One Direction
Wiedergabeliste

Dive
Olivia Dean
Got 'Til It's Gone (feat. Q-Tip & Joni Mitchell)
Janet Jackson, Q-Tip, Joni Mitchell
They Don't Know About Us
One Direction
Don't Look Back In Anger (Remastered)
Oasis
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%

