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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Elderbrook, Marian Hill, Jack Garratt, Sylvan Esso

Wiedergabeliste

  • I'll Find My Way To You

    I'll Find My Way To You

    Elderbrook, Emmit Fenn
  • No Good Without You (Club Mix)

    No Good Without You (Club Mix)

    Jack Garratt
  • What Now

    Signal

    Sylvan Esso

Wiedergabeliste

  • I'll Find My Way To You

    I'll Find My Way To You

    Elderbrook, Emmit Fenn
  • No Good Without You (Club Mix)

    No Good Without You (Club Mix)

    Jack Garratt
  • What Now

    Signal

    Sylvan Esso
  • One Time (Louis Futon Remix)

    One Time (Louis Futon Remix)

    Marian Hill

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%