
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min Recovery Ride, designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. You will enjoy a selection of pop music to keep you motivated throughout the ride. The session focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Don't miss this opportunity to recover effectively with Erik's guidance.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Shakira, Backstreet Boys, Cyndi Lauper, Des'ree
Wiedergabeliste
Quit Playing Games (With My Heart)
Backstreet BoysTrue Colors
Cyndi LauperOver My Shoulder
Mike + The Mechanics
Wiedergabeliste
Quit Playing Games (With My Heart)
Backstreet BoysTrue Colors
Cyndi LauperOver My Shoulder
Mike + The MechanicsYou Gotta Be
Des'ree
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%