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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

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Erstmals ausgestrahlt am 25/1/23

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for a 20 min Recovery Ride designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact ride is perfect for a rest day. Enjoy a session set to the tunes of pop music, making your recovery both effective and enjoyable. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you ride. Don't miss this opportunity to rejuvenate with Erik Jäger.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, TLC, Bryan Adams, Roxette

Wiedergabeliste

  • First Harvest 1984-1992

    Forever Young

    Alphaville
  • It Must Have Been Love

    It Must Have Been Love (From the Film "Pretty Woman")

    Roxette
  • Affirmation

    I Knew I Loved You

    Savage Garden
  • Fanmail

    No Scrubs

    TLC
  • ...Baby One More Time (Digital Deluxe Version)

    Sometimes

    Britney Spears
  • Anthology

    Heaven

    Bryan Adams

Wiedergabeliste

  • First Harvest 1984-1992

    Forever Young

    Alphaville
  • It Must Have Been Love

    It Must Have Been Love (From the Film "Pretty Woman")

    Roxette
  • Affirmation

    I Knew I Loved You

    Savage Garden
  • Fanmail

    No Scrubs

    TLC
  • ...Baby One More Time (Digital Deluxe Version)

    Sometimes

    Britney Spears
  • Anthology

    Heaven

    Bryan Adams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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