
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day and focuses on providing a gentle workout experience. Enjoy the pop music genre as you pedal through the session. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced recovery. Whether you're taking a break from intense workouts or just looking to keep your legs active, this class is a great choice.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Alicia Keys, Lady Gaga, Whitney Houston, Mariah Carey
Wiedergabeliste
Underdog
Alicia KeysMy Love Is Your Love (Remastered)
Whitney HoustonI'm Like A Bird
Nelly Furtado
Wiedergabeliste
Underdog
Alicia KeysMy Love Is Your Love (Remastered)
Whitney HoustonI'm Like A Bird
Nelly FurtadoShallow
Lady Gaga, Bradley Cooper
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%