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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Recovery Ride. This low impact class helps speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. It's perfect for a rest day. Enjoy the ride with rock music that keeps you motivated throughout the session. Get ready to work on your glutes, hamstrings, and quads in this focused recovery session.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

blink-182, twenty one pilots, Yellowcard, We The Kings

Wiedergabeliste

  • So Far

    Say You Like Me

    We The Kings
  • Duality

    Tomorrow (feat. Jason Lancaster)

    Set It Off
  • Migrant Returned

    An Escape

    The Dear Hunter

Wiedergabeliste

  • So Far

    Say You Like Me

    We The Kings
  • Duality

    Tomorrow (feat. Jason Lancaster)

    Set It Off
  • Migrant Returned

    An Escape

    The Dear Hunter
  • Trench

    Chlorine

    twenty one pilots

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%