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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day. Enjoy an alternative music genre as you pedal through the session. Focus on your hamstrings, quads, and glutes as you ride. This class is ideal for those looking to enhance their recovery routine.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Red Hot Chili Peppers, Guns N' Roses, Weezer, Nickelback

Wiedergabeliste

  • The Long Road

    Someday

    Nickelback
  • Baptized

    Waiting for Superman

    Daughtry
  • Californication

    Scar Tissue

    Red Hot Chili Peppers

Wiedergabeliste

  • The Long Road

    Someday

    Nickelback
  • Baptized

    Waiting for Superman

    Daughtry
  • Californication

    Scar Tissue

    Red Hot Chili Peppers
  • Weezer (White Album)

    California Kids

    Weezer

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%