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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help you speed up your recovery. This ride focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. The class features pop music to keep you motivated throughout the session. It's perfect for a rest day when you want to stay active without overexerting yourself. Don't miss this opportunity to enhance your recovery with Charlotte's expert guidance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Fray, Keane, Lifehouse, Daughtry

Wiedergabeliste

  • Camino Palmero

    Unstoppable

    The Calling
  • 10th Anniversary - The Hits - Volume 1

    Home

    Daughtry
  • Greatest Hits

    First Time

    Lifehouse

Wiedergabeliste

  • Camino Palmero

    Unstoppable

    The Calling
  • 10th Anniversary - The Hits - Volume 1

    Home

    Daughtry
  • Greatest Hits

    First Time

    Lifehouse
  • The Collection

    You Found Me

    The Fray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%