
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Elton John, The Police, Daryl Hall & John Oates, Toto
Wiedergabeliste
Rich Girl
Daryl Hall & John OatesRosanna (Single Version)
TotoWaiting for a Girl Like You
Foreigner
Wiedergabeliste
Rich Girl
Daryl Hall & John OatesRosanna (Single Version)
TotoWaiting for a Girl Like You
ForeignerHeartbeat (Single Version)
Red 7
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%