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20 min R&B Ride

20 min R&B Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for a 20 min R&B Ride that will keep you moving to the rhythm. This music cycling class features old school, new school, and everything in between, ensuring you'll recognize these smooth beats. Enjoy the greatest R&B hits from the past and present as you cycle. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to ride with the soulful sounds of R&B guiding you through each pedal stroke.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Usher, Pitbull, Ciara, SZA

Wiedergabeliste

  • Hits

    In My Bed (So So Def Mix)

    Dru Hill
  • The Hits

    Trick Me (Radio Mix)

    Kelis
  • Get Up feat. Chamillionaire

    Get Up (Radio Edit) (feat. Chamillionaire)

    Ciara, Chamillionaire

Wiedergabeliste

  • Hits

    In My Bed (So So Def Mix)

    Dru Hill
  • The Hits

    Trick Me (Radio Mix)

    Kelis
  • Get Up feat. Chamillionaire

    Get Up (Radio Edit) (feat. Chamillionaire)

    Ciara, Chamillionaire
  • Late Nights: The Album

    Don't Tell 'Em (feat. YG)

    Jeremih, YG

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%