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20 min Pop Ride

20 min Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 20 min Pop Ride, a music cycling class that will have you moving to the latest pop hits. This 20 minutes session is designed to keep you engaged and energized throughout. Enjoy the rhythm of pop music as you pedal through the workout. The class focuses on your glutes, hamstrings, and quads, providing a balanced lower-body workout. Get ready to ride with Erik and experience the fun of cycling to your favorite tunes.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Beatles, Sheryl Crow, Natasha Bedingfield, Bob Marley & The Wailers

Wiedergabeliste

  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves
  • Pocketful Of Sunshine

    Pocketful of Sunshine

    Natasha Bedingfield
  • C'Mon, C'Mon

    Soak Up The Sun

    Sheryl Crow

Wiedergabeliste

  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves
  • Pocketful Of Sunshine

    Pocketful of Sunshine

    Natasha Bedingfield
  • C'Mon, C'Mon

    Soak Up The Sun

    Sheryl Crow
  • All Of You (Booklet Version)

    Brighter Than The Sun

    Colbie Caillat

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%