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20 min Pop Ride

20 min Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Join Bradley Rose for the 20 min Pop Ride, a music cycling class that will have you moving to all the hits from the pop music charts. This 20 minutes session is designed to make you feel energized as you ride along to popular tunes. Enjoy the beats of pop music while you cycle through this engaging workout. The class focuses on glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced lower body workout. Let’s party on the bike with Bradley and make the most of this pop-filled ride!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Calvin Harris, Lady Gaga, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake)

    Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    50 Cent, Timbaland, Justin Timberlake
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • Between Us

    Black Magic

    Little Mix

Wiedergabeliste

  • Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake)

    Ayo Technology (Radio Edit) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    50 Cent, Timbaland, Justin Timberlake
  • Lemonade

    Formation

    Beyoncé
  • Between Us

    Black Magic

    Little Mix
  • Summer

    Summer

    Calvin Harris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%